A corrida é um dos esportes que mais queimam gordura, além de aprimorar o seu sistema cardíaco.
8 – Natação
Vale lembrar 🍋 que a natação não oferece nenhum impacto para as articulações e ligamentos do seu corpo.
Enterrar, passar, correr através dos adversários, 🍋 fintar e dominar a bola de basquete por 60 minutos pode ajudar a queimar cerca de 480 calorias.
É importante ressaltar 🍋 que pular corda também demanda equilíbrio, sincronia nos movimentos, coordenação motora e esforço muscular elevado.
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