E essa alimentação, especialmente voltada para pessoas que enfrentam altas cargas de treino, praticam esportes de alta intensidade e que ☀️ também fazem esforços prolongados por longo do tempo, como no caso dos esportes de resistência, é conhecida como nutrição esportiva.
Um ☀️ treinamento acompanhado de uma alimentação planejada poderá atingir maior intensidade de trabalho e duração do mesmo, da mesma forma que ☀️ nos períodos de descanso a dieta também deve ser adaptada e assim favorecer a compensação ao esporte.
A combinação de uma ☀️ dieta específica, suplementação, rotina de treino e descanso, é essencial para manter um ótimo estado de saúde, o que equivale ☀️ a um maior rendimento e recuperação.
) onde a dieta será fundamental para estocar energia durante o desafio.
Uma alimentação equilibrada é ☀️ aquela que cobre todas as necessidades de macro e micronutrientes, dependendo da atividade física e das características físicas de cada ☀️ indivíduo.
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