A resposta curta a primeira pergunta é, SIM! Contanto que você planeje real bet io rotina corretamente e faça os ajustes certos.
Mesmo 8️⃣ que participe de esportes regularmente, você ainda pode exercitar seus músculos com eficácia.
O impacto específico dos esportes em seu rendinento 8️⃣ (se houver) dependerá da intensidade do exercício e do número total de horas que você dedica a cada semana.
Por exemplo, 8️⃣ atividades de baixo impacto, como natação, certamente não afetarão negativamente seu desempenho.
Por outro lado, esportes como futebol ou ciclismo devido 8️⃣ a maior exigência físicade, dependendendo da frequência semanal, podem ter um impacto maior e interferir em real bet io recuperação muscular.
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